Aujourd’hui Anabelle Blazquez, baby planner certifiée, fondatrice de Maison Beloïa et maman de deux filles nous parle du post-partum. Elle accompagne les futurs et jeunes parents pour accueillir bébé avec sérénité en fonction de leur mode de vie, environnement et future organisation.
Préparer l’arrivée de bébé avec bienveillance, confiance et anticipation c’est possible. Spécialisée dans l’organisation logistique, Anabelle propose des ateliers et accompagnements sur-mesure pour répondre aux besoins de chaque famille. Son activité vient en complément du suivi médical ; ceci apporte donc un suivi global (elle intervient même en maternité avec ses ateliers).
Anabelle aborde différentes thématiques toutes nécessaires pour réduire votre charge mentale une fois bébé là, tel que le choix du matériel de puériculture essentiel, sécuriser son domicile et faire de la prévention des risques domestiques ainsi que préparer son post-partum ; cette période souvent oubliée et sous-estimée.
Qu’est ce que le post-partum ?
Le post-partum est la période qui suit l’accouchement, qui peut être plus ou moins longue et plus ou moins difficile ; elle est vécue différemment en fonction de chacun, il n’y a pas de règle et c’est ok de la vivre à son rythme. Notons qu’elle n’est pas obligatoirement difficile, il ne faut pas faire une généralité. C’est une période de grands chamboulements et nouveaux challenges.
5 conseils pour anticiper le post-partum
Voici 5 conseils pour vivre un post-partum plus doux et serein sur le plan organisation logistique. Plus on anticipe en amont, plus on allège la charge mentale d’après, d’autant plus que ce sont des choses prévisibles et concrètes durant la grossesse.
1. Organisation
Pensez à votre future organisation, que ce soit pour la gestion de la maison, les sorties ou les visites, afin de rendre tout plus fluide et d’avoir une base d’organisation solide. Cela inclut la planification des tâches ménagères, l’établissement d’un emploi du temps flexible pour les sorties et les activités, ainsi que la gestion des visites de la famille et des amis. Une bonne organisation permet de réduire le stress et de profiter pleinement des premiers moments avec votre nouveau-né.
2. Répartir les tâches
Répartir les tâches avec le co-parent est essentiel pour assurer une gestion harmonieuse du post-partum. Il est important de définir clairement qui s’occupe de quoi, que ce soit pour les repas, l’hygiène, le sommeil ou d’autres aspects du quotidien. L’objectif est d’éviter les conflits et la fatigue excessive en ne comptant pas les points ou en ne se renvoyant pas la balle. Pour y parvenir, il est utile d’établir une liste équilibrée des responsabilités en fonction des appétences et des compétences de chacun. Par exemple, si l’un des parents est plus à l’aise avec la préparation des repas, il peut se charger de cette tâche, tandis que l’autre peut se concentrer sur les soins d’hygiène du bébé. Cette répartition permet de maintenir une dynamique positive et de garantir que chaque parent se sente valorisé et impliqué dans les soins du nouveau-né.
3. Comprendre les besoins essentiels
Durant les premières semaines, concentrez-vous sur les besoins fondamentaux de bébé, sans vous laissez submerger par des artifices ou des excès. Beaucoup de parents ont tendance à vouloir tout prévoir et à accumuler une multitude d’objets « au cas où », mais il faut se rappeler que les priorités sont de répondre aux besoins essentiels de bébé : dormir, manger, être propre et en sécurité.
Pour le sommeil, assurez-vous d’avoir un environnement calme et confortable, avec un lit adapté et des vêtements appropriés. Pour l’alimentation, préparez-vous en fonction de votre choix d’allaitement ou de biberon, en ayant les accessoires nécessaires à portée de main. En ce qui concerne l’hygiène, ayez des produits de soin doux et adaptés à la peau délicate de bébé, ainsi que des couches et des lingettes.
La sécurité affective est également primordiale : pour le bon développement physique et psychologique du bébé avec un environnement stable, prévisible et cohérent grâce à 3 éléments qui sont la constance, le proximité physique et l’amour absolu. En le rassurant, lorsqu’il en a besoin, vous lui donnez les ressources sécuritaires nécessaires.
4. Lister l’aide extérieure
Avant l’arrivée de bébé, dressez une liste des personnes sur lesquelles vous pourrez compter pour vous soutenir. Cela inclut les proches, les amis et les professionnels, chacun ayant un rôle spécifique à jouer en fonction de vos besoins identifiés. Cette démarche vous permet de gagner du temps et de réfléchir à tête reposée, avec des idées claires, ce qui peut être plus difficile après l’accouchement, lorsque la fatigue et les émotions sont souvent plus intenses.
Commencez par identifier les membres de votre famille et vos amis proches qui seront disponibles pour vous aider. Par exemple, un grand-parent pourrait être en charge de la préparation des repas, tandis qu’un ami pourrait se proposer pour faire les courses. Notez également les professionnels auxquels vous pourriez faire appel, comme une sage-femme pour des conseils sur l’allaitement, une nounou pour des moments de répit, ou un pédiatre pour des consultations médicales.
En dressant cette liste, précisez le type d’aide que chaque personne peut apporter. Par exemple, notez qui peut venir vous rendre visite pour vous soutenir émotionnellement, qui peut s’occuper des tâches administratives, ou qui peut vous offrir des conseils pratiques sur les soins du bébé. Cette organisation préalable vous permettra de savoir exactement vers qui vous tourner en cas de besoin, réduisant ainsi le stress et l’incertitude.
De plus, en discutant de cette liste avec votre co-parent, vous pourrez vous assurer que vous êtes tous deux sur la même longueur d’onde et que vous avez un plan clair pour gérer les premières semaines avec bébé. Cette préparation vous aidera à aborder cette période avec plus de sérénité et de confiance, sachant que vous avez un réseau de soutien solide et bien défini.
5. Anticiper l’annonce de la naissance
L’arrivée d’un bébé est un moment de grande joie et d’excitation, non seulement pour les parents, mais aussi pour l’entourage. L’annonce de la naissance est une étape qui peut générer du stress et une charge supplémentaire si elle n’est pas préparée à l’avance. Pour éviter cela, planifiez cette annonce en amont.
Commencez par déterminer la forme sous laquelle vous souhaitez annoncer la naissance. Cela peut être un simple SMS, un message sur les réseaux sociaux, ou un faire-part de naissance plus traditionnel en version papier. Chaque option a ses avantages et peut être choisie en fonction de vos préférences et de celles de votre entourage.
Si vous optez pour un faire-part de naissance, prenez le temps de présélectionner le visuel qui vous plaît. Choisissez un design qui reflète votre style et qui sera apprécié par vos proches. Vous pouvez également créer le texte à l’avance, en incluant des informations essentielles comme le nom du bébé, la date et l’heure de la naissance, ainsi qu’un message personnel si vous le souhaitez.
Élaborez également la liste des destinataires. Notez les noms et les coordonnées de toutes les personnes à qui vous souhaitez envoyer l’annonce. Cela peut inclure la famille proche, les amis, les collègues et toute autre personne importante dans votre vie. De cette façon, vous éviterez de devoir y penser dans les moments de fatigue et d’émotion qui suivent l’accouchement.
Préparer l’annonce de la naissance en amont présente de nombreux avantages. Cela vous permet de vous concentrer pleinement sur votre bébé et sur votre récupération après l’accouchement, sans avoir à vous soucier des détails logistiques. Cela vous donne aussi l’occasion de personnaliser l’annonce à votre goût et de vous assurer que tout est prêt pour partager cette merveilleuse nouvelle avec vos proches.
Enfin, cette préparation vous offre un réel avantage en termes de gestion du temps et de réduction du stress. Vous pourrez ainsi profiter pleinement des premiers moments avec votre nouveau-né, sachant que l’annonce de sa naissance est déjà bien organisée et prête à être envoyée.
Fais toi confiance, ça va aller et tout passe. Avec douceur.
Anabelle
Remerciements
Nous tenons à remercier Anabelle Blazquez de Maison Beloïa, pour son expertise et ses précieux conseils. Grâce à son expérience et à sa passion pour l’accompagnement des futurs et jeunes parents, Anabelle nous a aidés à comprendre l’importance d’une préparation minutieuse du post-partum dès la grossesse. Son approche bienveillante et ses conseils pratiques sont d’une grande aide pour tous ceux qui souhaitent aborder cette période avec sérénité et confiance. Merci, Anabelle, pour votre implication et votre dévouement à rendre les premiers moments avec bébé aussi harmonieux que possible.
Anabelle Blazquez
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Crédit photo @laboxdigitale
